3.筋金入りの腰痛　　　　　　　　　　　　　　　　　    1999年3月　記載

私は腰痛をかれこれ１５年程患っています。ハッキリとした原因は記憶にないので、普段の姿勢や運動不足、腹まわりの脂肪などに原因があり、それらが蓄積して時として「爆発」するのだと思います。今まで色々な治療を試みましたが「治った！！」と実感できる治療方法に出会った事はありません。結局日常生活での腰への思いやりが、一番大事であることに最近気付きました。あとは毎日少しずつで良いから腹筋と背筋を鍛える事です。これも程度が難しくて、張り切りすぎてガンガンやると余計に悪化、やらなすぎても効果はなかなか出てこない…。非常に難しいところです。それでも「継続は力なり」でしょうか？寝る前に軽く腹筋を続けてから早４ヶ月、ウェストは５ｃｍ程瘠せましたし、体重も４ｋｇ減りました。「腹筋がついたなあー」という実感はありませんが良い方に向かっていると自分なりに解釈しています。背筋を鍛えるのは結構腰に響くので、もう少し症状が良くなったら始めようと思っています。あとは普段の姿勢に気をつけて、決して背骨を丸めた「猫背」はやめることです。（これもなかなか難しい）さてツーリングと腰痛の微妙な関係ですが、長時間同じ姿勢でのバイク、車、自転車の運転は腰に良くありません。しかし自転車で林道を走る時、登りはほんとど押して歩いているので、これは「ウォーキング」になるわけで、適度なら腰のために良いのです。問題はバイクで高速道路を長時間移動することに尽きると思います。普通のライダーの３倍くらいの回数をＳＡ等で休み、その度に思いっきり「ストレッチ」して、腰回りの筋肉をほぐして緊張を緩めます。でも今乗っているセローは力不足なので、将来的には２５０ｃｃに乗り換えるか、バイクトレーラーを購入するか真剣に考えています。